糖尿病吃这5种水果,血糖不会高

2018-07-04

对于糖尿病人能不能吃水果的问题,一直饱受争议。反对的人认为水果中的糖分可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。支持者则认为水果中含有较多的可延缓葡萄糖吸收的果酸成分。

总体来说,如果病情控制得较好,糖尿病人可以食用含糖量在12%以下的水果,但一天的食用量以控制在100克以内为宜。因此,在病情稳定时可以不妨尝试这几种水果。

1. 石榴:石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效,能帮助糖友改善高血糖水平。

2. 樱桃:中医认为,樱桃性温味甘,具有非常明显的益气 补虚、发汗、祛风透疹等功效,健康、美容两不误。

3. 柚子:在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。

4. 草莓:草莓被誉为“水果皇后”。常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白水平,进而降低糖尿病风险。

5. 橙子:橙子的含糖量低。常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

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